“Здоров`я від А до Я”
МОЗ України представило рекомендації зі здорового харчування
13 грудня 2017 року Міністерство охорони здоров’я разом із Центром громадського здоров’я та експертами-дієтологами презентували національні рекомендації зі здорового харчування та визначили найважливіші групи продуктів, які повинні входити до щоденного раціону людини.
У рамках заходу експерти назвали перелік необхідних організму продуктів та рекомендований розмір порцій, розроблених на основі найкращих практик провідних країн світу та офіційно схвалених МОЗ України та Центром громадського здоров’я МОЗ України.
До складу рекомендованих продуктів увійшли сезонні овочі та фрукти, звичні та доступні молочні та кисломолочні продукти, різні види риби та м’яса. За структурою – це сім рекомендацій щодо здорового харчування дорослих і дітей старше 2 років, які допоможуть скласти власний збалансований раціон із корисних харчових продуктів і напоїв.
Порівняйте свою їжу з «Тарілкою здорового харчування»
Експерти з харчування Гарвардської школи громадського здоров’я розробили керівництво для здорового та збалансованого харчування.
На інфографіці зображені основні принципи здорового харчування:
- Овочі та фрукти повинні становити основну частину прийому їжі – ½ тарілки. Забезпечте різноманітність кольору і виду їжі. І пам’ятайте, що картопля не вважається овочем у «Тарілці здорового харчування» через негативний вплив на рівень цукру в крові.
- Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам – ¼ тарілки: цільні та неочищені зернові – ячмінь, зерна пшениці, вівсянка, гречка, неочищений рис і продукти, виготовлені з них. Наприклад, макарони з твердих сортів пшениці корисніші, ніж білий хліб, білий рис і інші очищені зерна.
- Сила білка – ¼ тарілки. Риба, курка, квасоля, горіхи – здорові та різноманітні джерела білка. Їх можна додати в салат, і вони добре поєднуються з овочами. Обмежте споживання червоного м’яса і уникайте переробленого, як бекон і сосиски.
- Корисні рослинні олії – в помірній кількості. Обирайте корисні рослинні олії, як-от оливкова, рапсова, кукурудзяна, соняшникова, арахісова та інші. Уникайте частково гідрогенізованих олій, які містять шкідливі трансжири. Пам’ятайте, що знижена жирність не завжди означає користь.
- Пийте воду, каву або чай. Відмовтеся від солодких напоїв. Споживайте одну або дві порції молока і молочних продуктів на день. Обмежте вживання соку до маленької склянки на день.
- Будьте активні. Червоний чоловічок, який біжить уздовж «Тарілки здорового харчування» – це нагадування, що активність також важлива для контролю ваги.
Віддайте перевагу якості харчування.
Щоб розпочати використовувати «Тарілку здорового харчування», слід візуально поділити тарілку на чотири частини. Заповнювати тарілку варто таким чином, щоб кожну частину займала певна група продуктів: білкові страви, зернові, фрукти та овочі.
Фрукти можна вживати як десерт або окремий прийом їжі. Не обов’язково розміщувати їх на тарілці. Головне не забувати про споживання фруктів у достатній кількості.
Головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка нагадує, що варто запам’ятати кілька простих порад для здорового харчування: «Насолоджуєтеся їжею, але не переїдайте. Не поспішайте під час їжі, щоб повноцінно насолоджуватися стравами. Коли ви їсте занадто швидко або відволікаєтеся – можете з’їсти більше, ніж слід. Не варто нехтувати сигналами про голод і ситість до, під час і після їжі».
13 грудня 2017 року Міністерство охорони здоров’я разом із Центром громадського здоров’я та експертами-дієтологами презентували національні рекомендації зі здорового харчування та визначили найважливіші групи продуктів, які повинні входити до щоденного раціону людини.
У рамках заходу експерти назвали перелік необхідних організму продуктів та рекомендований розмір порцій, розроблених на основі найкращих практик провідних країн світу та офіційно схвалених МОЗ України та Центром громадського здоров’я МОЗ України.
До складу рекомендованих продуктів увійшли сезонні овочі та фрукти, звичні та доступні молочні та кисломолочні продукти, різні види риби та м’яса. За структурою – це сім рекомендацій щодо здорового харчування дорослих і дітей старше 2 років, які допоможуть скласти власний збалансований раціон із корисних харчових продуктів і напоїв.
Порівняйте свою їжу з «Тарілкою здорового харчування»
Експерти з харчування Гарвардської школи громадського здоров’я розробили керівництво для здорового та збалансованого харчування.
На інфографіці зображені основні принципи здорового харчування:
- Овочі та фрукти повинні становити основну частину прийому їжі – ½ тарілки. Забезпечте різноманітність кольору і виду їжі. І пам’ятайте, що картопля не вважається овочем у «Тарілці здорового харчування» через негативний вплив на рівень цукру в крові.
- Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам – ¼ тарілки: цільні та неочищені зернові – ячмінь, зерна пшениці, вівсянка, гречка, неочищений рис і продукти, виготовлені з них. Наприклад, макарони з твердих сортів пшениці корисніші, ніж білий хліб, білий рис і інші очищені зерна.
- Сила білка – ¼ тарілки. Риба, курка, квасоля, горіхи – здорові та різноманітні джерела білка. Їх можна додати в салат, і вони добре поєднуються з овочами. Обмежте споживання червоного м’яса і уникайте переробленого, як бекон і сосиски.
- Корисні рослинні олії – в помірній кількості. Обирайте корисні рослинні олії, як-от оливкова, рапсова, кукурудзяна, соняшникова, арахісова та інші. Уникайте частково гідрогенізованих олій, які містять шкідливі трансжири. Пам’ятайте, що знижена жирність не завжди означає користь.
- Пийте воду, каву або чай. Відмовтеся від солодких напоїв. Споживайте одну або дві порції молока і молочних продуктів на день. Обмежте вживання соку до маленької склянки на день.
- Будьте активні. Червоний чоловічок, який біжить уздовж «Тарілки здорового харчування» – це нагадування, що активність також важлива для контролю ваги.
Віддайте перевагу якості харчування.
Щоб розпочати використовувати «Тарілку здорового харчування», слід візуально поділити тарілку на чотири частини. Заповнювати тарілку варто таким чином, щоб кожну частину займала певна група продуктів: білкові страви, зернові, фрукти та овочі.
Фрукти можна вживати як десерт або окремий прийом їжі. Не обов’язково розміщувати їх на тарілці. Головне не забувати про споживання фруктів у достатній кількості.
Головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка нагадує, що варто запам’ятати кілька простих порад для здорового харчування: «Насолоджуєтеся їжею, але не переїдайте. Не поспішайте під час їжі, щоб повноцінно насолоджуватися стравами. Коли ви їсте занадто швидко або відволікаєтеся – можете з’їсти більше, ніж слід. Не варто нехтувати сигналами про голод і ситість до, під час і після їжі».
Про забезпечення гарячим харчуванням учнів ліцею
Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України № 16 від 18.01.2016 «Про внесення змін до Порядку надання послуг з харчування дітей у дошкільних, учнів у загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладах, операції з надання яких звільняються від обкладення податком на додану вартість», рішень виконавчого комітету Бучанської міської ради від 18.12.2018 № 636 «Про забезпечення безоплатним гарячим харчуванням учнів 1 – 11 класів пільгових категорій закладів загальної середньої освіти у 2019 році», від 04.09.2018 № 384 «Про затвердження переліку документів для організації безкоштовного харчування дітей та пільгової оплати за харчування дітей пільгових категорій у закладах освіти», «Програми розвитку та функціонування системи освіти Бучанської міської об’єднаної територіальної громади на 2019-2021 роки» та з метою забезпечення прав дітей з 02.09.2019 року організовано харчування дітей у закладах загальної середньої освіти Бучанської міської об’єднаної територіальної громади.
Для учнів 1-11 класів, які не відносяться до пільгових категорій, з 02.09.2022 року організовано платне харчування. Вартість харчування однієї дитини на день – 60,00 грн. (повний комплексний обід), або 50 грн. (обід без першої страви).
Кошти за харчування учнів 1-4-х класів вносяться батьками наперед, авансовою платою, а з початку наступного місяця проводиться перерахунок за кількістю днів відвідування школи (аналогічно до оплати в дитячих садочках). Невикористаний залишок переноситься на наступний місяць. Прохання перераховувати кошти тільки за поточний місяць.
Забезпечено безкоштовним гарячим харчуванням учнів 1 – 11 класів закладів загальної середньої освіти з числа пільгових категорій (вартість надання послуг з харчування одного учня на день 1-4 класи 45,00 грн. , 5-8 класи – 50 грн., 9-11 класи – 55 грн. – 100 % за рахунок коштів місцевого бюджету):
- учні 1 – 11 класів закладів загальної середньої освіти з числа дітей-сиріт, дітей, позбавлених батьківського піклування;
- учні 1 – 11 класів з особливими освітніми потребами, які навчаються в інклюзивних класах;
- учні 1 – 11 класів із сімей, які отримують допомогу відповідно до Закону України «Про державну соціальну допомогу малозабезпеченим сім’ям»;
- учні 1 – 11 класів дітей, батьки яких загинули в зоні проведення АТО, або стали особами з інвалідністю;
- учні 1 – 11 класів батьки, або особи, що їх замінюють, є учасниками АТО на час проходження служби в зоні АТО;
- учні 1 – 4 класів, які мають статус дитини з інвалідністю, які проживають у місті Буча.
Перелік документів
для забезпечення безкоштовним харчуванням дітей пільгових категорій,
які навчаються в закладах загальної середньої освіти
та проживають у Бучанській міській об’єднаній територіальній громаді
Пільгова категорія
Перелік документів
Примітка
Діти-сироти,діти, позбавлені батьківського піклування(1 – 11 клас)
– заява опікуна (піклувальника), інших законних представників
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія документа, що підтверджує статус дитини-сироти або дитини, позбавленої батьківського піклування
Діти, які знаходяться на інклюзивному навчанні(1 – 11 клас)
– заява одного з батьків
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія висновку про комплексну психолого-педагогічну оцінку розвитку дитини
Діти з малозабезпечених сімей, сім’ї яких відповідно до чинного законодавства одержують державну соціальну допомогу малозабезпеченим (1 – 11 клас)
– заява одного з батьків
Надати документ, що підтверджує проживання дитини в Бучанській об’єднаній територіальній громаді
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія довідки про призначення державної соціальної допомоги малозабезпеченим сім’ям
Діти, один із батьків яких загинув (пропав безвісти) у районі проведення антитерористичної операції, бойових дій чи збройних конфліктів або помер внаслідок поранення, контузії чи каліцтва, одержаних у районі проведення антитерористичної операції, бойових дій чи збройних конфліктів, а також внаслідок захворювання, одержаного в період участі в антитерористичній операції (1 – 11 клас)
– заява одного з батьків
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія документа, що підтверджує належність дитини до зазначеної категорії
Діти, батьки (або особи, що їх замінюють) яких стали інвалідами в зоні проведення АТО (1 – 11 клас)
– заява одного з батьків
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія посвідчення учасника бойових дій
– копія посвідчення інваліда-війни
Діти, батьки (або особи, що їх замінюють) є учасниками АТО на час проходження служби в зоні проведення АТО (1 – 11 клас)
– заява одного з батьків
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія посвідчення учасника бойових дій
– копія довідки про безпосередню участь особи в антитерористичній операції, забезпеченні її проведення і захисті незалежності, суверенітету та територіальної цілісності України
Діти з інвалідністю за відсутності медичних протипоказань та здатності до самообслуговування (1 – 4 клас)
– заява одного з батьків, опікуна, піклувальника, інших законних представників
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді
– копія свідоцтва про народження дитини
– копія документа, що підтверджує належність дитини до зазначеної категорії
Квитанція на оплату харчування:
Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України № 16 від 18.01.2016 «Про внесення змін до Порядку надання послуг з харчування дітей у дошкільних, учнів у загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладах, операції з надання яких звільняються від обкладення податком на додану вартість», рішень виконавчого комітету Бучанської міської ради від 18.12.2018 № 636 «Про забезпечення безоплатним гарячим харчуванням учнів 1 – 11 класів пільгових категорій закладів загальної середньої освіти у 2019 році», від 04.09.2018 № 384 «Про затвердження переліку документів для організації безкоштовного харчування дітей та пільгової оплати за харчування дітей пільгових категорій у закладах освіти», «Програми розвитку та функціонування системи освіти Бучанської міської об’єднаної територіальної громади на 2019-2021 роки» та з метою забезпечення прав дітей з 02.09.2019 року організовано харчування дітей у закладах загальної середньої освіти Бучанської міської об’єднаної територіальної громади.
Для учнів 1-11 класів, які не відносяться до пільгових категорій, з 02.09.2022 року організовано платне харчування. Вартість харчування однієї дитини на день – 60,00 грн. (повний комплексний обід), або 50 грн. (обід без першої страви).
Кошти за харчування учнів 1-4-х класів вносяться батьками наперед, авансовою платою, а з початку наступного місяця проводиться перерахунок за кількістю днів відвідування школи (аналогічно до оплати в дитячих садочках). Невикористаний залишок переноситься на наступний місяць. Прохання перераховувати кошти тільки за поточний місяць.
Забезпечено безкоштовним гарячим харчуванням учнів 1 – 11 класів закладів загальної середньої освіти з числа пільгових категорій (вартість надання послуг з харчування одного учня на день 1-4 класи 45,00 грн. , 5-8 класи – 50 грн., 9-11 класи – 55 грн. – 100 % за рахунок коштів місцевого бюджету):
- учні 1 – 11 класів закладів загальної середньої освіти з числа дітей-сиріт, дітей, позбавлених батьківського піклування;
- учні 1 – 11 класів з особливими освітніми потребами, які навчаються в інклюзивних класах;
- учні 1 – 11 класів із сімей, які отримують допомогу відповідно до Закону України «Про державну соціальну допомогу малозабезпеченим сім’ям»;
- учні 1 – 11 класів дітей, батьки яких загинули в зоні проведення АТО, або стали особами з інвалідністю;
- учні 1 – 11 класів батьки, або особи, що їх замінюють, є учасниками АТО на час проходження служби в зоні АТО;
- учні 1 – 4 класів, які мають статус дитини з інвалідністю, які проживають у місті Буча.
Перелік документів
для забезпечення безкоштовним харчуванням дітей пільгових категорій,
які навчаються в закладах загальної середньої освіти
та проживають у Бучанській міській об’єднаній територіальній громаді
Пільгова категорія | Перелік документів | Примітка |
Діти-сироти,діти, позбавлені батьківського піклування(1 – 11 клас) | – заява опікуна (піклувальника), інших законних представників | |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія документа, що підтверджує статус дитини-сироти або дитини, позбавленої батьківського піклування | ||
Діти, які знаходяться на інклюзивному навчанні(1 – 11 клас) | – заява одного з батьків | |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія висновку про комплексну психолого-педагогічну оцінку розвитку дитини | ||
Діти з малозабезпечених сімей, сім’ї яких відповідно до чинного законодавства одержують державну соціальну допомогу малозабезпеченим (1 – 11 клас) | – заява одного з батьків |
Надати документ, що підтверджує проживання дитини в Бучанській об’єднаній територіальній громаді |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія довідки про призначення державної соціальної допомоги малозабезпеченим сім’ям | ||
Діти, один із батьків яких загинув (пропав безвісти) у районі проведення антитерористичної операції, бойових дій чи збройних конфліктів або помер внаслідок поранення, контузії чи каліцтва, одержаних у районі проведення антитерористичної операції, бойових дій чи збройних конфліктів, а також внаслідок захворювання, одержаного в період участі в антитерористичній операції (1 – 11 клас) | – заява одного з батьків |
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія документа, що підтверджує належність дитини до зазначеної категорії | ||
Діти, батьки (або особи, що їх замінюють) яких стали інвалідами в зоні проведення АТО (1 – 11 клас) | – заява одного з батьків |
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія посвідчення учасника бойових дій | ||
– копія посвідчення інваліда-війни | ||
Діти, батьки (або особи, що їх замінюють) є учасниками АТО на час проходження служби в зоні проведення АТО (1 – 11 клас) | – заява одного з батьків |
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія посвідчення учасника бойових дій | ||
– копія довідки про безпосередню участь особи в антитерористичній операції, забезпеченні її проведення і захисті незалежності, суверенітету та територіальної цілісності України | ||
Діти з інвалідністю за відсутності медичних протипоказань та здатності до самообслуговування (1 – 4 клас) | – заява одного з батьків, опікуна, піклувальника, інших законних представників |
Надати документ, що підтверджує проживання дитини або одного з батьків в Бучанській об’єднаній територіальній громаді |
– копія свідоцтва про народження дитини | ||
– копія документа, що підтверджує належність дитини до зазначеної категорії |
Квитанція на оплату харчування:
Графік харчування учнів у їдальні
Час
Клас
І зміна
9:30-9:45
1А, 1Б, 1В, 1Г, 5А, 5В
10:25-10:35
2А, 2Б, 2Г, 3А, 3Б, категорійні діти І зміна
11:15-11:25
3Д, 4А, 4Б, 4Д, 6А, 7А
ІІ зміна
13:55-14:05
5-ті, 6-ті, 7-мі, 8-мі, категорійні діти І зміна
Час | Клас |
І зміна | |
9:30-9:45 | 1А, 1Б, 1В, 1Г, 5А, 5В |
10:25-10:35 | 2А, 2Б, 2Г, 3А, 3Б, категорійні діти І зміна |
11:15-11:25 | 3Д, 4А, 4Б, 4Д, 6А, 7А |
ІІ зміна | |
13:55-14:05 | 5-ті, 6-ті, 7-мі, 8-мі, категорійні діти І зміна |
Залишити відповідь